63 тыс подписчиков
- Вот почему ты не толстеешь? Повезло с генетикой? Или просто ведьма? 🤷♀️
Этот вопрос мне задавали чаще всего за всю жизнь. Особенно в универе и на первой работе, когда я ещё ходила в офис.
Как сейчас помню: обеденный перерыв, идём отдохнуть от работы и поесть. Каждый приносил еду с собой, так было удобнее. У меня крохотная порция риса и курочка. А потом чай с маленькой шоколадкой или йогуртом. У остальных первое, второе, третье, десерт и так далее по списку.
При этом каждая удивлялась, почему я такая худая? Просили поделиться секретами, списками упражнений и планом питания. А у меня не было ни тренировок, ни планов питания. Просто я никогда не могла есть много. Чтобы за один раз съесть и первое, и второе? Да в меня просто не влезет.
И знаете, вот теперь решила поделиться полезным секретом. Раньше я об этом не знала, просто интуитивно так питалась. Теперь знаю, что это крайне полезная техника. Голодать не надо. Надо есть часто, но по чуть-чуть. Вместо того, чтобы за один раз вместить в себя три блюда, стоит распределить эту еду на 5-6 приёмов пищи.
Ну и, конечно, качество еды никто не отменял. В моём рационе нет теста, майонеза, быстрых углеводов (чипсов, сладкого и т.д.), макаронных изделий, сахара. Могу себе иногда позволять по желанию, но очень редко. Обычно и желания-то нет. Понятно, что в компании друзей я могу есть пиццу и всякие вредности. Но это единичные случаи, а не ежедневный образ жизни.
Просто хотелось поделиться своими мыслями на этот счет. Генетика? Нет, в моей семье все намного больше меня. Ведьма? Ну можете считать так, если от этого становится легче. На самом деле вопрос в подходе к собственному питанию и здоровью.
1 минута
6 декабря 2022
39,7 тыс читали