Умеем ли мы расслабляться?
На данный пост и рассуждения меня натолкнул недавний поход в спа.
СПА-прекрасное слово, на душе от которого сразу тепло и хорошо. Закройте глаза, скажите СПА, какие образы рисует ваша фантазия??
Я давно не была на массаже, поэтому с нетерпением и предвкушением полного релакса, отвлеченности и наслаждения я ждала этот поход.
я не буду описывать как там прекрасно (в любом спа), что надо чаще себе это позволять, но вернемся к главному.
Я сама себе все испортила, все 1.5 часа я не могла отключиться от мыслей в голове ,они просто со всех сторон меня окружали, обо всем на свете: планы, ужин, ремонт ,а почему он так, как такие хрупкие тайки могут быть такими сильными и прочее. Я прям заставляла себя не думать, тем самым думала я в разы больше.
Очень обидно, что я так и не смогла себя настроить и да, массаж был просто потрясающий ,но я не отдохнула.
И по пути домой я старалась понять почему и что с этим делать.
И знаете, я вспомнила только одно место, где мой мозг не работает как белка в коллесе, он сосредоточен-это в зале.
Да, я поймала себя на мысли и проверила свою гипотезу на следующий день в зале.
Я думала только о том ,как правильно все сделать, не забывать дышать и весь час мой мозг отдыхал, в отличии от тела.
Я не знаю как это работает и как еще отключать бесконечный потом мыслей ,ведь это приводит к усталости ,выгоранию и плохому сну.
Есть много статей, аффирмаций и медитаций. но мне ничего не помогает. Мой мозг быстро устает от медлительности и от спокойствия ,я не усидчивый человек. Бег, спорт и любая активность-это мой вариант отдыха.
Как вы справляетесь со своими мыслями?
1 минута
5 декабря 2022