709 подписчиков
Дневник интервального питания. Понедельник, 5.12.22
Привет всем, кто интересуется темой интервального питания (интервального голодания). Я решила вернуть дневник (после небольшого перерыва и вольностей в рационе), потому что он нужен как минимум мне самой. Как-то дисциплинирует и помогает анализировать то, что я ем, когда и в каких количествах.
❗️Совет тем, кто хочет похудеть или просто наладить питание: записывайте! И наблюдайте за собой.
ПРО ЖИЗНЬ
Утро началось в 5 утра, когда ко мне пришла дочь… с температурой 😥🤒Естественно, я встала, включила компьютер в надежде продолжить в тишине обучение и сварила себе кофе. Кофе ☕️ я налила с избытком и, неловко толкнув чашку, залила клавиатуру ноутбука 🫣
В общем, лечу дитишку и страдаю от отсутствия компа. Точнее, еду в офис, решать, что делать.
ПРО ЕДУ
Интервал голода сегодня составил 21 час. Пищевое окно с 12 до 14:30
Ела миндальные вафли с авокадо и икрой, с паштетом и сыром. Рыбу с киноа, авокадо, перепелиное яйцо. Пару конфет из сухофруктов, сыр маасдам.
😻Большое спасибо всем за лайки и подписки!
Около минуты
5 декабря 2022