6667 подписчиков
Высокобелковый куриный блинчик
Ингредиенты:
Куриное филе без кожи сырое-100 гр
Яйцо куриное сырое-1 шт
Молоко 2,5%-50 мл
Соль, специи-по вкусу
Укроп(зелень)-10 гр
Начинка: (может быть любой на ваш вкус)
Сыр лёгкий 30%-20 гр
Помидор свежий-40 гр
Приготовление:
Куриное филе, яйцо, 50 мл молока, соль, специи по вкусу, укроп по желанию измельчить при помощи блендера
На разогретую сковородку вылить смесь.
Жарить с приоткрытой крышкой на среднем огне 3 минуты. На половину блинчика выложить тонко нарезанный помидор и тертый сыр, накрыть второй половиной блинчика. Жарить 1 минуту, перевернуть, жарить ещё минуту. Блинчик готов.
КБЖУ на всю порцию-277 ккал, 34,7/11,5/4,8
Отличный вариант горячего дополнения к обеду или ужину! Смесь для блинчика можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.
Приятного аппетита🌷
Около минуты
6 декабря 2022
1431 читали