1734 подписчика
Суфле из ряженки.⠀
⠀
Девочки, все мы любим побаловать себя сладеньким.⠀
⠀
Но при коррекции веса важен баланс КБЖУ.⠀
⠀
Поэтому я подготовила для вас рецепт полезного десерта.⠀
⠀
С ним ваша фигура скажет вам спасибо 🥰⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
⠀
1. 200 ряженки 4%⠀
2. 5 гр какао⠀
3. 10 гр быстрорастворимого желатина⠀
4. 50 мл воды⠀
5.Сахар 2 ч.л⠀
6.Орешки 10 гр⠀
⠀
✅ Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд (добавляем время, если он полностью не растворился)⠀
✅В ряженку добавляем какао и сахар, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем.⠀
✅ Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут.⠀
✅При подаче посыпать дроблеными орешками⠀
⠀
КБЖУ на порцию 286/16/14/25⠀
⠀
⠀
Сохраняйте , чтобы не потерять.⠀
Ведь с моими рецептами стройнеть вкусно и сытно.⠀
Около минуты
5 декабря 2022