Почему важен отдых между тренировками?🤔
В прошлом посту мы рассказывали о пользе регулярности тренировок для организма. Но перебарщивать с тренировками нельзя.
Постоянная нагрузка на организм, которую человек дает путем непрерывных занятий спорта без отдыха (функциональные тренировки, дающие сильную работу на мышцы), превращается в дисфункцию всего организма.
“Известно, что чрезмерные нагрузки приводят к ускоренному старению, снижению защитных сил организма, а также к большим проблемам с опорно-двигательным аппаратом, в частности, из-за большого риска получения травм и перегруженности костно-мышечного аппарата”. 👀
Также отсутствие отдыха между тренировками снижает иммунитет и дофамин, который получает организм после нагрузки.
Поэтому, любители спорта, РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ нагрузку правильно, чтобы тренировки были и в радость и в пользу. 😉🫶
#здоровье #спорт #тренировки
Около минуты
4 декабря 2022