💪Стабильность - признак мастерства
У каждого мнение о тренировках отличаются, но сходится одно точно: спорт - один из важных пунктов для качества тела.
Однако спешим расстроить, не всегда спорт 100% приносит пользу.
Для того, чтобы занятия были максимально эффективными, необходимо создать график тренировок. С ним вы не только распланируете нагрузку, но и РАСПРЕДЕЛИТЕ ее.
Подтянутый внешний вид требует регулярность. Это не значит каждый день выполнять часовые тренировки, нет. Для начала можно ввести зарядки по утрам, когда есть время, растяжку по вечерам после работы или записаться в зал и пару раз в неделю посещать его.
Помните, что повторяющиеся действия ведут к привычке, которые формируют качества не только организма, но и личности. Поэтому добавляйте в свою рутину полезные действия. 🥦🧘♀️
#здоровье #спорт #тренировки
Около минуты
4 декабря 2022