345 подписчиков
ОСАНКА И ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕТЕЙ 👍🏻
В дошкольном учреждении К3 уделяется серьезное внимание вопросу профилактике и коррекции нарушений осанки, для чего созданы все необходимые условия.
Имея большой опыт работы по системе пилатес, йоги, «Здоровая спина», мною были разработаны комплексы специальной корректирующей гимнастики, а также введены новые корригирующие упражнения, которые я широко использую в своей работе с детьми.
Утренняя гимнастика стала одним из средств оздоровления детей и профилактики нарушения осанки. Туда включаю специальные упражнения для формирования правильной осанки: «Бабочка», «Пингвин», «Змея», «Дерево», «Рыбка», которые способствуют выпрямлению позвоночника; «Кошечка», Собака», «Черепаха», «Голубь» - вытяжению поясничного отдела.
На физкультурных занятиях особое внимание уделяю физическим упражнениям, направленным на предупреждение нарушений осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию мышечного корсета, улучшению подвижности суставов. В этом прекрасно помогают мячи-фитболы. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Любое упражнение с ними укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая ее. За счет необходимости удержания равновесия, в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.
Также на занятии использую упражнения по системе пилатеса. Основу пилатеса составляют упражнения из йоги и традиционных восточных школ. Но выполняются они в наиболее эффективном для укрепления мышц режиме. Упражнения подбираются с учетом анатомо-физиологических и психолого-педагогических особенностей ребенка.
Инструктор по физической культуре К3 Кравченко В.А..
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
1 минута
22 ноября 2022