281 подписчик
Когда мы покупаем технику, нам дают правила эксплуатации.
Но нам не дали правила по эксплуатации себя и своего тела.
А тем временем, есть правила, как правильно использовать наш мозг.
Правило № 1: Упражнения повышают мощность мозга.
И мы не раз об этом говорили. И говорили,.
Только честно, кто стал заниматься? Приседать или бегать, крутить педали, делать зарядку после того, как узнал про необходимость для мозга физической активности?
Наш мозг развивался, когда мы постоянно были в движении. Это значит, что наше тело и мозг требует движения. И для обработки информации нам тоже требуется двигательная активность.
Замечали, что отлично думается на прогулке или на пробежке?
Или когда мы катим на велосипеде приходят гениальные мысли в голову?
Есть предприниматели, кто проводит собрания по пути.
Исследователи изучили две разные группы пожилых людей. Одни вели активный образ жизни и были очень подвижны. А вторая группа была пассивной и большую часть своего времени проводили сидя перед телевизором.
Оказалось, что когнитивные способности первой группы значительно превосходили вторую.
А затем, они повысили у второй группы физическую активность и снова замерили и результаты изменились. Упражнения положительно повлияли на время реакции, память, решение пространственных задач и даже на настроение второй группы.
Когда ждать результаты? На то, чтобы изменения наступили, нам нужно не менее четырех месяцев активной работы. Чтобы ваши когнитивные (мыслительные) способности выросли, надо заниматься зарядкой, гулять, делать домашнюю работу не менее 4-х месяцев подряд.
Ну как, убедила я вас поменять свой сидячий и мало подвижный образ жизни? Или недостаточно мотивации?
1 минута
22 ноября 2022