18 подписчиков
Маленький, но очень полезный ЛАЙФХАК.
Поделюсь сегодня упражнением, которое помогает увидеть "куда уходит энергия" и самое главное - "как это остановить".
Шаг 1. Возьмите листы бумаги и ручку/карандаш. А лучше откройте таблицу XL.
Шаг 2. Создайте два столбца.
Шаг 3. Запишите в первый столбец все "волнительные ситуации", о которых вы часто думаете и прокручиваете в своей голове. Одна ситуация - одна ячейка/строчка.
Шаг 4. Полюбуйтесь списком.
Шаг 5. Удалите все строки, на которые вы не можете повлиять. Выдохните. Мы не маги, мы только учимся.
Шаг 6. Пропишите во втором столбце решения/действия, которые помогут вам решить каждую "волнительную ситуацию".
Шаг 7. Проверьте ваши решения, а все ли ресурсы учли? Напоминалка: человеческие, материальные, технические и тд). Смело дополняйте.
Шаг 8. Действуйте и наслаждайтесь свободой!
#бережноинежно к себе и миру😉
Около минуты
22 ноября 2022