4 подписчика
Эмоциональное выгорание у мам. В чем главная опасность?
Быть мамой — это чудо, счастье и небесный дар! Не поспоришь. Поэтому так трудно даже себе самой признаться, что материнство как-то вдруг перестало радовать и вдохновлять: внутри перегорело.
Женщинам свойственно с кем-то поделиться своими переживаниями и ощущением бессилия, и в большинстве случаев это помогает справиться с кризисом, дает энергию и поддержку, но про эмоциональное выгорание у мамы рассказывать не принято из-за страха осуждения и чувства вины,это как признать свою недееспособность в самом святом женском предназначении.
И «правильная» мама из последних сил борется с усталостью и монотонностью дел, натягивает улыбку и выкладывает стилизованное фото семейной идиллии на своей странице в социальной сети, как бы доказывая всему миру и себе, в первую очередь, что она счастливая мама и жизнь ее — сказка! На все это хватает сил только на первых стадиях выгорания, дальше может стать хуже, когда однажды мама просто не сможет заставить себя встать с постели.
Поэтому первое, что необходимо сделать — это признать, что с вами это произошло! Второе — ни в коем случае не винить себя и ни с кем не сравнивать. И третье — начать путь своего исцеления.
«Работа» мамы не с 9 до 18 и с двумя законными выходными, а 24 часа в сутки 7 дней в неделю без премий о оплат. Дети всё воспринимают как должное, а оценить могут безапелляционным «фу» и «бе»; и это такая «работа», с которой невозможно уволиться, бросить, отпроситься в отпуск для восстановления своих ресурсов.
Чаще всего Синдрому эмоционального выгорания подвержены молодые родители с детьми, которые еще не в состоянии о себе позаботиться и требуют максимум внимания и «включенности» в их жизнь.
А также родители, у которых дети с небольшой разницей в возрасте, и приходится «разрываться» между ними, что вызывает сильное напряжение. У родителей часто болеющего ребенка также может наблюдаться истощение эмоциональных и физических ресурсов.
Сложно избежать эмоционального выгорания и родителю-одиночке, который берет на себя обе роли (мамы и папы). И особенно тем, кто «страдает» синдромом отличника и стремится даже в родительстве быть совершенными, действовать строго по правилам и четким инструкциям.
Что делать? Нужно вовремя сказать себе: «СТОП, моим детям не нужна самоотверженная супер-мать, им нужна счастливая мама, полная сил и энергии».
В следующих публикациях разберемся в признаках эмоционального выгорания и рассмотрим советы, как выйти из этого состояния.
2 минуты
22 ноября 2022