22,2 тыс подписчиков
Почему не обязательно "завтракать, как король, обедать, как принц, а ужин отдавать нищему"?
Учёные из Абердинского университета, Шотландия, решили проверить старую поговорку. 30 мужчин и женщин с лишним весом разделили на 2 группы: одни соблюдали "королевское правило", вторые чуть-чуть ели в течение дня, а на ночь позволяли себе наесться от души. Дефицит калорий для всех был одинаковым. Угадайте, кто похудел больше?
А вот и не угадали - никто! Дело закончилось ничьёй, в каждой группе в среднем расстались с 3 кг. Получается, единственное правило - просто соблюдать необходимое количество калорий (и БЖУ, не забывая и о физической активности, разумеется).
Около минуты
22 ноября 2022
166 читали