6 подписчиков

Запеченное куриное филе с овощной начинкой

99.5 Ккал на100г

Ингредиенты

✅ Куриное филе (лучше крупное) 600 г

✅ Брокколи 120г

✅ Сладкий перец 80 г

✅ Сыр твердый 30 г

✅ Йогурт без наполнителя и сахара 50г

✅ Соль, перец, сушеный чеснок, копченая паприка

Приготовление

✅ Промываем и обсушиваем филе, делаем надрез вдоль, чтобы получился кармашек, натираем солью и приправами

✅ Нарезаем брокколи, сладкий перец, сыр натираем на терке, перемешиваем, солим, перчим, заправляем йогуртом

✅ Начиняем смесью кармашек, перекладываем в смазанный маслом противень

✅ Выпекаем при 180 °С 35 минут.

Приятного аппетита, это очень вкусно и полезно!

Основной канал с рецептами t.me/...cep

Около минуты

22 ноября 2022