4190 подписчиков
Раздражение
Мне за него бывает стыдно, но совладать с ним очень непросто. Переполненная маршрутка, хамство водителя, холод и вот я уже на пике раздражения. Я тут недавно нахамила водителю в ответ и, пожалуй впервые, мне не было стыдно. Я не собиралась учить этого неотёсанного человека вежливости, но и молчать в ответ на грубость не стала. Потому что всё это молчание накапливается внутри и создает конфликт. Внутри же.
У меня есть пост, написанный мной год назад про хамство: dzen.ru/...705
И какая разительная перемена! Если тогда хамство меня возмущало и не давало покоя, то теперь я вижу, что это действительно часть нашей жизни, с которой мы сталкиваемся ну, пусть не каждый день, но с завидной частотой. Другой разговор, что испытывая раздражение, я всё же не срываюсь на людей, а стараюсь (хоть и не всегда успешно) как и говорил Массимо Пильюччи "Остановиться и сделать глубокий вдох".
«Помни, что обижает не тот, кто бранится или бьет, но мнение об этих вещах, будто бы они причиняют обиду. Итак, всякий раз, когда кто-то станет раздражать тебя, знай, что тебя привело в раздражение твое мнение. Поэтому старайся прежде всего не дать увлечь себя собственным представлениям. Ты легко справишься с собой, лишь только получишь время на передышку»
В случае с маршруткой мне некогда было дышать, надо было выходить, но в остальных случаях когда я испытываю раздражение, то говорю себе: "Это временно, это просто твоя реакция и люди в ней не виноваты". То есть я перестаю искать причину раздражения в других, она прячется во мне и если дать себе время подумать, что именно вызвало раздражение, то скорее всего причина обнаружится в том, что я просто уставшая или голодная, может меня отвлекли от размышлений, может ещё что-то. То есть истоки раздражения не во вне, а вполне себе внутри.
Чтобы стать спокойным человеком, важно прийти к этому пониманию и практиковаться в спокойствии. Вести внутренний диалог.
Но бывает так, что причина действительно кроется во вне. Меня раздражают кричащие дети, шум, яркий свет и спасти свою психику от этих раздражителей практически невозможно, но. Если научиться принимать крик детей как погоду, на которую влияния я не имею, то справиться с раздражением проще. Ещё я никогда не выхожу из дома без наушников. Мне они помогают не вовлекаться в суету окружающего мира, а быть как бы в стороне. Сама по себе. Это часто спасает от раздражения.
Ну, а хамство не может не раздражать. Но опять-таки вернемся к Массимо Пильюччи:
«Как мы уже знаем, стоики призывали воспринимать оскорбления так, как если бы вы были камнем. (Вы когда-нибудь пробовали оскорбить камень? Получилось?)»
Так вот, иной раз в жизни нужно притвориться камнем и кто бы что ни говорил или ни делал, всё это пройдёт мимо.
Давайте будем вежливыми и доброжелательными. Мир начинается с нас!
И! С добрым утром! Приготовила вам завтрак 👩🍳
2 минуты
22 ноября 2022
1347 читали