481 подписчик
Что будет, если сытно поесть на ночь?
Заметила, что сейчас запрет на еду после 18:00 касается не только тех, кто на диете, но и вообще всех. Раз во сне мы расходуем мало калорий, значит и есть незачем, как-то так. А потом просыпаешься среди ночи, голодный, как стая волков, и метёшь из холодильника всё без разбору.
Вообще-то учёными доказано, что мы расходуем энергию даже, когда спим. Сердце стучит, лёгкие дышат, кишечник тоже бодрствует. Поэтому, калории необходимы даже ночью.
Но есть и другая сторона купюры. Если вы привыкли точить на ужин большую пиццу, а сверху добавляете кусок торта, организм ответит вам нецензурно и со временем выдаст такой набор болячек, из которых лишний вес покажется нежной маргариткой. Полегче, полегче. Не надо наедаться, как в последний раз. Оставьте пиццу на обед, а лучше вообще оставьте, ну кусочек можно, так и быть.
Также имеет смысл, хотя бы примерно, понимать разницу между количеством потраченных за день и съеденных калорий. Да, это нудно и вообще зачем, я же не худею. Но, если вы, допустим, весь день просидели за ноутом, а калории тратили только, чтобы, пардон, дойти до туалета и обратно, о какой пицце вечером может идти речь? Тут даже не вопросы похудения, мы сейчас о здоровье говорим.
Кстати, пока писала пост, обнаружила новую фишку в виде опроса.
Опрос анонимный, но скажу за себя - мой ответ второй.
Попробуем нововведение? 👇
Наедаетесь на ночь?
анонимный опрос
Всегда
0%
Ну бывает
0%
Да вы что? Никогда
0%
1 минута
2 декабря 2022