В этот понедельник хочу поделиться, почему он был таким, что не хочется умереть от перегруза.
Я была на гонг-медитации. Это одна из практик расслабления и осознанности, которые работают по принципу гвоздестояния. В отличие от всех остальных практик гонг включает минимальную активность: ты ложишься, закрываешь глаза и слушаешь звук.
Звук сам по себе можно сравнить со звоном колоколов. Такой пронизывающий, спокойный, бьющий в самое сердце. Равнодушным не останешься, даже если будешь стараться. Спустя какое-то время ты отключаешь контроль и находишься в состоянии, которое можно сравнить с тем состоянием, когда ты в невесомости.
Что мне дал этот опыт:
- 45 минут в отключке, когда только я и мои мысли
- Тотальное расслабление
- Размышления о великом, на которые обычно не хватает сил, когда ты находишься в рутине
Отправляю вам звук гонга. Попробуйте послушать перед сном.
Около минуты
21 ноября 2022