153,5 тыс подписчиков
Диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Мансурова сообщила Life.ru, что офисные обеды в сочетании с сидячей работой могу навредить здоровью, особенно если не обращать внимания на то, чем человек питается в рабочее время.
По словам специалиста, во время обеда рекомендуется отказаться от сладкой выпечки, йогуртов с добавлением сахара, а также снеков из фруктов и ягод. Диетолог пояснила, что данные продукты повышают в крови уровень глюкозы. Она призвала заменить вредный обед на более питательный с добавлением сложных углеводов и белков.
«Отличные перекусы — кефир, творог низкой жирности, орехи и свежие овощи. А вот сухофрукты и фрукты не стоит есть слишком часто между приёмами пищи, потому что они быстро вызовут голод из-за своей сладости. То же самое можно сказать и о протеиновом батончике с маркировкой “Здоровый перекус”, так как в его состав входит очень насыщенная сахарами финиковая паста», — объяснила Мансурова.
Во время обеда можно съесть и бутерброд с мясом птицы и цельнозерновым хлебом, заключила специалист.
Около минуты
21 ноября 2022
110 читали