154,4 тыс подписчиков
Врач назвал главные правила здорового питания
Врач и телеведущий Александр Мясников призвал россиян, которые хотят правильно питаться, избегать потребления полуфабрикатов и колбасы, а также не наедаться на ночь. Об этом он написал в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, правила здоровой диеты «предельно простые» и помещаются на полстраницы альбомного листа.
«Ограничивать калории. Не есть ничего «белого” и съедать полкило фруктов и полкило овощей каждый день. Ограничивать “красное” мясо, делая упор на рыбу. Нет полуфабрикатам и колбасам», — рассказал врач.
Он добавил, что в рамках правильного питания важно не наедаться ночью и «не бухать». Кроме этого, Мясников призвал россиян каждый день заниматься спортом.
Эксперт утверждает, что все рекомендации на тему правильного питания сводятся к одной фразе — «не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться».
Около минуты
21 ноября 2022
178 читали