1458 подписчиков
Лайфхаки, повышающие продуктивность в унылое время года
Конец ноября — самый разгар осенней сезонной депрессии, которая постепенно переходит в зимнее смирение. Какими действиями можно поддержать свое физическое и моральное состояние? Ведь сейчас это особенно важно.
Сделайте свет поярче
В осенне-зимнее время наш организм испытывает недостаток естественного освещения. Хорошая новость в том, что правильно подобранный искусственный свет его заменит. Подойдет голубой спектр (или высокотемпературное освещение).
Обустройте рабочее место
Окружите себя вещами, которые поднимают вам настроение. Это может быть цветок, фотография с любимым человеком, картина или светящаяся гирлянда.
Поддерживайте комфортную температуру
Работоспособность растет при температуре 20˚–22˚ и снижается при температуре выше 23˚. Оптимальным вариантом для большинства людей считается температура 21˚.
Меняйте обстановку
Однообразная обстановка снижает продуктивность. Когда вы работаете дома, вы можете переместиться на кухню и обратно, пересесть с кресла на диван. Это хорошая и простая тактика, по возможности используйте ее и в офисе.
Дышите чистым воздухом
Особенно это важно в условиях загазованных мегаполисов и забитых оргтехникой офисов. Не забывайте проветривать, выходить на улицу в перерывах и заведите увлажнитель воздуха.
Не забывайте отдыхать и радовать себя 😊
1 минута
21 ноября 2022