3633 подписчика
Честно о похудении
День 7
Неделя пролетела незаметно: единственное, что я могу сказать с полной уверенностью так это то, что мне дико нравится тренироваться и ограничивать себя в питании. Я прямо кайфую от этого! Утром творожок покушал, поработал, пообедал и в зал. А вечером чувствуется приятная усталость. Супер! Прямо не зря день прошёл.
Как изменился вес за неделю?
Было 62 кг, сегодня 61,1 кг.
Всего минус 0,9 кг.
Не знаю, много это или мало, но мне больше хочется чтобы ноги немного похудели и живот ушёл.
А если хочется, то придется пахать дальше)
Фото специально прикрепила, где мои толстые ноги видно. Чтобы мне самой за себя стыдно было. Вот так!
1. Продукты
Завтрак - творог
Обед - домашний сливочный суп с шампиньонами и куриной грудкой
Ужин - кофе с молоком
Предполагаю, всего за день съедено около 1000 ккал. В обычной жизни для меня это очень мало, кушать я люблю много и вкусно. Но как только я начинаю заниматься, к меня аппетит сам пропадает. Почему-то ни конфет не хочется, ни булочек... Может быть, перед сном ещё яблоко съем, но не более.
2. Физическая нагрузка
Сегодня была в зале 2 часа: сначала силовая - ABL (прорабатывали мышцы ног, ягодиц и пресса), а потом я осталась на занятие по калланетике (что-то наподобие йоги и гимнастики)
3. Затраты
Никаких. Вообще мне нравится сидеть на диете - я гораздо реже хожу в магазин и не трачу деньги на всякие чипсики, лимонадики и конфетки.
Завтра планирую целый день на твороге сидеть - он хорошо организм чистит. Надеюсь, не сорвусь...
1 минута
21 ноября 2022
1240 читали