40 подписчиков
🔸Рельефный йог, подвижный «качок»
А такое вообще бывает? Ну что б и сильный, и гибкий, и не перекачанный, и не анорексичный?!
Давайте разбираться! Читая комментарии к моим последним рилс, убедилась, что визуально многие достаточно хорошо представляют себе последствия неграмотного «кача» в тренажерке, однако делить на чёрное и белое все же не стоит.
Нельзя исключать работу с весами. Особенно мужчинам. Особенно в зрелом возрасте. И женщинам после 35, кстати, тоже!.. Кости и связки будут укрепляться только засчет грамотного приложения веса и правильного вектора движения с выверенным усилием. Однако и здесь: 1)могут быть свободные, а не статичные веса, 2)да, иногда достаточно работы с собственным весом, особенно если он больше 65кг.
Продолжение▶️
#йогатерапевтшишкина #силаигибкость #тренировка
Около минуты
21 ноября 2022