Авитаминоз — это заболевание, причиной которого является неполноценное питание, отсутствие в рационе определённых витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
Чтобы понять, стоит ли задуматься о своём здоровье, ответьте себе на пару вопросов:
1. Изменилось ли в последнее время состояние моей кожи?
Если на коже стали появляться воспаления, шелушения, она стала чрезмерно сухой или чрезмерно жирной и это не аллергия и не последствия использования нового косметического средства, возможно, это реакция организма на нехватку питательных веществ.
• Покраснения и раздражения — мало витамина В6.
• Сухость кожи, прыщи, внезапные морщинки — дефицит витамина A или B9.
• Трескаются губы или их уголки — не хватает продуктов, богатых железом.
2. Изменилось ли состояние волос и ногтей?
• Если это не связано с изменением климата или с недавними манипуляциями с цветом волос, то стоит насторожиться.
• Ногти стали более мягкими, чаще ломаются, появилось больше секущихся кончиков волос — тело указывает нам на нехватку витаминов A или B2.
3. Каково общее самочувствие?
• Если немеют руки или ноги, появились покалывания в конечностях, это более серьёзно.
• Вероятно, стоит обогатить рацион калием, магнием и кальцием.
• Раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение аппетита, сна, внимания — очень общие симптомы, но вкупе они могут говорить о продолжительной нехватке целой группы витаминов.
При наличии хотя бы одного "да" на вопрос - смотрите рекомендации в последнем слайде.
1 минута
21 ноября 2022