38 подписчиков
Что такое присутствие?
Есть критерии присутствия:
⚪️ оно всегда ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
⚪️ посмотрите внимательнее, что есть в вашем ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, и увидите, что:
⁃ есть пространство, в котором вы сейчас находитесь;
⁃ есть ваше тело;
⁃ есть органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус.
Чувства - это наши постоянные точки опоры, так как они всегда в моменте.
Во время практики мы учимся переносить и сохранять своё внимание. Когда становиться тихо, вас перестают беспокоить эмоции и мысли, а тишина становиться «звенящей» и именно в этот момент мы становимся присутствием. Присутствие входит в нас, и все оживает, это происходит буквально, не образно. Вы это переживаете через свои органы чувств в настоящем моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Подобный опыт можно получить только с практикой.
Удерживать внимание - не значит напрягаться. Наоборот, следует максимально расслабляться и отпускать те напряжения, которые возникают.
Из опыта вы увидите, что присутствовать можно по-разному. Есть энергетическое присутствие, работа с эмоциями и мыслями. Есть сознательное присутствие, это очень тонкая настройка нашего внимания на сам процесс осознавания момента «здесь и сейчас»
Также можно из состояния присутствия работать с теневыми аспектами личности, этому тоже можно научиться.
С любовью к вам🤍
Практикуйте осознанно и бережно🧘🏽♀️
1 минута
21 ноября 2022