Найти в Дзене
11 подписчиков

Как подготовиться к длительной задержке дыхания.

Я этот способ придумал сам, но, возможно, он известен кое - кому и не известен большинству людей.
Умение надолго задержать дыхание - это не только развлечение при соревнованиях по длительному подводному плаванию, но и необходимость при преодолении задымленных пространств и других, где нельзя дышать. Такой навык поможет при выплывании под опасными загрязнениями или горящими на воде углеводородами.
Суть подготовки на воздухе следующая:
1. Задерживаем дыхание до тех пор, пока не захочется дышать. У меня в первый прием задержка 15-20 секунд. Начинаем интенсивно дышать примерно полминуты.
2. Задерживаем дыхание до тех пор, пока не захочется дышать. У меня во второй прием задержка 35-40 секунд. Начинаем интенсивно дышать примерно полминуты-минуту.
Повторяем эту тренировку раз 10, в каждый прием увеличиваем задержку дыхания и интенсивность дыхания после задержки.
У меня однажды, после того, как я задержал дыхание на 190 секунд, возникло странное состояние: дышать больше не хотелось!
На 205 секунде я заставил себя дышать и поменялось зрение, белое стало видеться покрасневшим. Я не смотрелся в зеркало, рабочая гипотеза, что что-то произошло с кровопотоком в глазах. После этого я никогда до этого предела не доходил.
Вы тоже будьте поосторожнее при выяснении вашего предела и не занимайтесь этим без контроля человека, который умеет делать искусственное дыхание.
Частенько перед плаванием и нырянием я на воздухе подготавливал себя к тому, чтобы задержать дыхание на 150 секунд при малой подвижности под водой.
Удавалось проплыть под водой в бассейне 50 метров! Не знаю, сколько времени я проводил под водой при плавании, когда быстрее расходуется кислород, запасенный в крови с помощью описанной тренировки.
21 ноября 2022 года
1 минута