30,4 тыс подписчиков
Техники ведической медитации, чтобы очистить свой разум
Узнайте, как ведическая медитация может стать ключом к более спокойному уму...
Что такое ведическая медитация?
Ведическая медитация — это медитативная практика 5000-летней давности, пришедшая из Индии, которая предполагает, что вы сидите удобно (независимо от того, что означает для вас «удобно» — здесь нет обязательного скрещения ног), закрываете глаза и предпочитаете думать звук ( мантру), чтобы ориентировать ум на более спокойные уровни мышления.
Ваш ум всегда ищет самое очаровательное и находит мантру более очаровательной, чем что-либо еще. Это похоже на транспортное средство, на которое запрыгивает и движется разум, так что вы испытываете все более тонкие слои мышления.
Наступает момент, когда мантра исчезает и ум успокаивается. Это состояние чистой внутренней удовлетворенности, когда ум бдителен, но мысли отсутствуют. В этом состоянии ваша девозбужденная система испытывает глубокий уровень отдыха, более глубокий, чем сон. Это позволяет вам избавиться от стресса и усталости и вновь выйти на новый уровень жизни более умелым образом.
Как ведическая медитация очищает ум
Ссеанс медитации постоянно меняется и часто наполнен мыслями. Но вместо того, чтобы пытаться что-то сделать с этими мыслями во время медитации — например, возвращать внимание к дыханию — все, что нам нужно сделать, это «отдать предпочтение подбиранию мантры» и быть уверенными в том, что любые мысли на самом деле пусты, побочный продукт медитации и признак того, что все работает.
Мысли — это результат снятия стресса, поэтому медитация, наполненная мыслями, — это ценная медитация, в которой высвобождается много стресса. Со временем мы избавляемся от более глубокого телесного стресса и усталости внутри нас — возвращаясь к годам назад. Более того, медитируя два раза в день, мы избавляемся от стресса быстрее, чем получаем его.
Управляйте своим стрессом
Стрессовой ситуации не бывает. Да, ситуации могут быть очень требовательными и сложными. Однако именно то, как мы приспосабливаемся к этим требованиям, определяет, получаем ли мы стресс или нет. Если мы напряжены и устали, мы не можем адаптироваться, поэтому мы подвергаемся негативному стрессу. Противоядием от стресса является глубокий отдых — это так просто.
Как только вы дадите своему организму этот регулярный и глубокий отдых с помощью ведической медитации, вы сможете больше находиться в настоящем и адекватно реагировать на любую ситуацию. Чтобы сосредоточиться, но и увидеть более широкую картину. Доверять себе и принимать лучшие решения, основываясь на своей интуиции, а не на уме.
Продолжение следует ...
Читайте другие полезные статьи канала: "5000 лет назад люди придумали идеальный способ жить в гармонии с окружающим миром и со своим внутренним микрокосмом"
Всегда приятно читать ваши комментарии. Приглашаю вас к диалогу!
2 минуты
21 ноября 2022
571 читали