Найти тему
3 подписчика

Трансцендентальная медитация


медотика снижения стресса и тревожности, которая мобилизирует скрытые способности мозга и развивает личность

Во время практики человек перемещает внимание с активного и поверхностного уровня мышления на более спокойную и абстрактную ступень восприятия

Как добиться такого состояния?

- устройтесь поудобней: вы можете сесть, лечь или даже стоять, главное, чтобы вам было комфортно

- выберите мантру, на которой вы сосредоточитесь во время медитации

- повторяйте мантру про себя, тем самым отключая мозг от бесконечного потока мыслей

- попробуйте практиковать медитацию ежедневно по 15-20 минут: ученые утверждают, что уже через 2-3 месяца вы почувствуете улучшения в своем самочувствии

А если я не могу избавиться от навязчивой мысли во время практики?

Не беспокойтесь: осознайте эту мысль, отпустите и продолжайте медитацию 🌱

#practice
Трансцендентальная медитация  медотика снижения стресса и тревожности, которая мобилизирует скрытые способности мозга и развивает личность  Во время практики человек перемещает внимание с активного и
Около минуты