11 подписчиков
💧Сколько воды нужно пить и где взять качественную питьевую воду
Если мы испытываем чувство жажды, это означает, что наш организм посылает нам сигнал о том, что он потерял 1% влаги. Кажется, что это совсем немного, однако при этом в теле уже нарушен процесс терморегуляции. Снижение количества воды в теле на 2% вызывает неясное ощущение дискомфорта и потерю аппетита, а без 3% воды возникает ощущение сильной сухости во рту. При потере 4% влаги работоспособность организма снижается на 20-30%, а в отсутствии 5% воды нам трудно концентрироваться, возникают головные боли и сонливость. При обезвоживании на 6% наблюдаются покалывание в конечностях и их онемение. Потеря 10% воды организмом представляет серьёзную угрозу жизни, так как такая нехватка воды серьёзно нарушает обмен веществ в клетках.
Около минуты
20 ноября 2022