11 подписчиков
На что можно заменить сладкое?
Предлагаю универсальные варианты замен 👌
✅Белёвский пастила - в составе без сахара
✅Урбеч и хлебцы. Урбеч это паста из семян и орехов, мои любимые виды - кунжут, лён, кокос, кешью. Арахисовая паста тоже очень вкусная, но арахис аллерген может подойти не всем 👌
✅Десерт из семян чиа и кокосового молока. На ночь нужно залить 20 г семян, 40 г кокосовом жирным молоком и ~ 100 г воды, перемешать добавить сладкий фрукт/ягоды 👌
✅30-40 г любых орехов
✅100-200 г ягод или фруктов
✅Батончики biohack (есть на озон) - батончики на основе пророчиков и семян 👌
Почему я не вставила сюда протеиновые батончики?)
✅Могут вызывать вздутие и газообразование из -за молочного белка в составе и сахарозаменителей. Если у вас нет симптомов нарушений работы жкт (желудочного- кишечный тракт), то небольшое количество протеиновых батончиков тоже имеет место быть
Около минуты
20 ноября 2022