Бывает у Вас такое чувство, что вы живете не своей жизнью? Вроде не хуже, чем у других. Но ходите на работу по инерции, с партнером связывают только бытовые вопросы, а тем для души почти не осталось!И время от времени появляется ноющие ощущение пустоты, и что вы теряете время впустую!
Жизнь - это правильно сконструированный квест. И только вы определяете будет ли это увлекательный квест или это будет игра со сложнейшими уровнями! Это просто осознать, но сложно принять и применить. Наш рациональный мозг отказывается верить в легкие пути. Ему обязательно надо вывернутся и пройти окольными и громоздкими путями. Но не стоит его осуждать: много было увидено, много вложено неэффективных установок. В конце концов, бессознательное нас защищает. Как знает и умеет, так и защищает. Наша задача взять все под контроль.
1) Заведите будильник на 10-15 минут раньше. Не вставайте с кровати в спешке. Заведите утренний ритуал - понежится, потянуться в постели и подумать об идеальном сценарии своего дня. Можно потратить это время на комплименты себе! Не старайтесь с утра сделать 1000 дел, не хватайтесь за все подряд. Расставьте приоритеты. Откажитесь от суеты. День еще не начался, а вы уже в стрессе.
2) По статистике, только 2 % населения, находясь в состоянии Ю. Цезаря чувствуют себя комфортно. Остальные испытывают стресс. Если что-то отменилось не старайтесь впихнуть в это время другие дела. Лучше выпейте чашку чая и побудьте наедине. Выделите пару дел, которые вы должны сделать сегодня и не отходите от расписания. Уйдет состояние неудовлетворения собой.
3) Не позволяйте собой манипулировать. Все эти фразы "надо", "нужно", "раньше ты была другая / другой" вызываю чувство вины и заставляют делать, что на самом деле вы не хотите. Перестаньте делать что-то за компанию. Даже в таких мелочах, как выбор обеда или поход в магазин. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и следуйте ему. Скоро, вы заметите, что говорить "нет" проще, чем казалось. А чувство внутренней свободы того стоит!
4) Не нойте и не жалуйтесь. Как только хочется скатиться в жертву - остановите себя! Переключите фокус внимания на свою мечту. Двух зайцев убьете - и мечту приблизите и вне негатива окажитесь.
5) Если не просят о помощи - не лезьте! Не спрашивают мнение - промолчите. И энергию свою сэкономите, и выглядеть в глазах окружающих будете человеком с глубокой эмпатией.
6) Оглядывайтесь по сторонам! Когда вы в последний раз смотрели на небо? Когда обращали внимание на закат? Улыбались просто так прохожим? Жизнь - удивительная и прекрасная, чтобы тратить ее на плохое настроение.
7) Создавайте свое настроение сами! Чувствуете устали - бросайте все и отправляйтесь гулять! Устали от общества - побудьте наедине с книгой или сделайте что вы любите! Включите музыку и танцуйте. Ми р не рухнет без вас, а энергия вернется в кратном размере.
2 минуты
23 ноября 2022