2 подписчика
КАК МЕДИТАЦИЯ ПОМОГАЕТ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Если раньше медитация вам казалась скучной или пустой тратой времени, то вам стоит попробовать взглянуть на нее с другой стороны.
Медитация — это приятное занятие, которое завораживает, успокаивает, мягко обволакивает и дарит свет.
Существует два типа медитации:
〰️Медитация на глубокое размышление определенной мысли.
〰️Погружение в медитативное состояние и расслабление.
Медитативный процесс отвлекает от активных действий и «мыслемешалки» в голове. Вам не нужно никуда бежать, что-то срочно делать, решать. Она помогает почувствовать каково это «просто быть». Особенно полезно будет тем, кто все время проводит в заботах и делах. Но очень важно полностью расслабиться и «выключить мозг»‼️
Большинство людей, делая одно дело уже думают о том, какой будет следующий шаг. И так устроен наш мозг. Но в таком случае когда вы бываете по-настоящему свободны⁉️
🧘♀️Медитация — это противоположность состоянию «занят». Когда вы не совершаете телодвижений, отключаете поток мыслей в голове, ничего не смотрите и не читаете, когда вы разрешаете себе просто быть, тогда вы медитируете.
Это состояние помогает иначе воспринимать действительность. Вы начинаете осознавать свои истинные мысли. Постепенно контролировать сознание, чтобы выбирать, какие мысли впускаеть в себя, а от каких избавиться.
Почему это важно?
Мысли ведут к эмоциям, эмоции ведут к действиям, действия ведут к результатам. Вы станете чаще замечать хорошее вокруг себя и больше уделять внимания своим эмоциям.
Постоянная практика помогает отслеживать состояние, не погружаться в негативные мысли и не утопать в страданиях. Вы научитесь по-другому смотреть на них — принимать, проживать и отпускать.
Скажите, пробовали ли вы медитировать? Как часто это делаете?
1 минута
20 ноября 2022