Сколько времени нужно медитировать?
В практике медитации важнее регулярность чем продолжительность
Лучше практиковать каждый день по 5 - 10 минут, чем раз в неделю 30
Это можно сравнить с чисткой зубов, очевидно что большую пользу принесёт ежедневная процедура нежели если вы будете чистить их один раз в неделю, но дольше чем обычно
Практикуя каждый день, вы сами поймёте когда можно увеличить продолжительность медитации
Около минуты
20 ноября 2022