254 подписчика
Мне много пишут люди, кто только думает внедрить занятия в свою жизнь, а также те, кто уже практикует йогу. Постараюсь ответить на самые популярные вопросы.
👉🏻Почему людям с «проблемной» спиной советуют занятия йогой?
С болями в спине неясной этиологии йога действительно помогает справиться не хуже медикаментов. Она улучшает мышечный корсет, восполняет нехватку двигательной активности. Но и пренебрегать помощью традиционной медицины тоже не следует.
Йога это всегда про баланс и не насилие!
👉🏻У йоги есть противопоказания?
Да, противопоказания есть.
Например, не рекомендуются «скручивания», если Вы имеете проблемы с органами ЖКТ.
При подозрении на позвоночную грыжу тоже следует воздерживаться от некоторых асан.
На самом деле, я настоятельно рекомендую проговорить с тренером свои проблемы со здоровьем перед началом занятий. Это поможет скорректировать программу индивидуально под Вас.
👉🏻Могу ли я понять, что что-то делаю неправильно?
Всегда слушайте своё тело – оно подскажет Вам, если какие-то позы даются через силу, с болью.
На этом этапе важно контактировать с тренером, чтобы научиться выполнять упражнения с максимальной пользой для здоровья.
👉🏻Какие занятия мне выбрать?
Советую ВСЕГДА идти от простого к сложному, не стоит начинать занятия аштанга-виньяса-йогой с болями в спине.
Стоит начать с уроков , где есть уклон в йогатерапию.
Где много работы с суставами, основами дыхания, нервной системой.
И конечно же выбирайте преподователя с которым Вам будет уютно и комфортно.
Педагог -это проводник в мир йоги, от него многое зависти,полюбите ли Вы этот мир или же отдалитесь от него.
1 минута
19 ноября 2022