3876 подписчиков
Добрый вечер! Хочу рассказать и показать, как я питалась сегодня на интервальном голодании.
Проснулась я сегодня в 8:30 утра. Заварила чашечку кофе, т.е. бокал кофе примерно 450 мл. , точно не знаю не измеряла и легла в кроватку пить кофе и просматривать в интернете новости. Потом немного повязала и поболтала с дочкой. Смотрю на время, а уже 12 дня есть давно пора. У меня голодание получилось больше 20 часов. Я вчера поела где то около двух дня ( точно время не помню) и больше не ела так как ходила на тренировку по гимнастике. Побоялась, что живот пучить будет, у меня и так перед занятиями начинает болеть живот( нервничаю я) потом на тренеровке проходит.
Приехала с занятий почти в 11 вечера. Полежала в теплой ванне, намазала согревающей мазью ноги и спать легла, есть мне не хотелось, да и поздно для еды было.
Так что первый прием пищи был в 12:30. Я пожарила зеленую фасоль + 2яйца и сверху сыр. Мне было вкусно, правда фасоль надоела.
Второй прием пищи был в пять вечера. Я налила в кружку куриного бульона + 2 ложки клетчатки и на второе у меня была фасоль с отварной куриной ножкой+ 3хлебца. Два я съела сразу, а третий чуть по позже с чаем и ореховой пастой.
В семь вечера сьела одно зеленое яблоко.
Все больше есть не буду, только пить воду, да и много я сегодня съела, завтра наверно опять привес будет😔
Еще я сегодня немного позанималась, чтоб мышцы не так сильно болели, а они все сильнее и сильнее начинают болеть. Думаю завтра и ходить будет больно. Видео своей домашний тренировке я записала, завтра выложу. Хотя не знаю интересно вам мои занятия смотреть или нет?
Ниже фото моих тарелочек, витаминки я пью и фото с моей тренировке.
На сегодня все, до новых встреч! Всем добра и берегите себя и своих близких!
1 минута
19 ноября 2022
1248 читали