9645 подписчиков
Почему не стоит отказываться от завтрака? А ни почему!
Нет для этого разумных причин. Давно хотел прокомментировать, но всё руки не доходили. Я понимаю, что СМИ нужно о чем-то писать, и для того чтобы производить контент, они публикуют самое разное, в том числе совершенно странное. Некое сетевое издание (называть не буду, чтобы не обиделись) приводит совет некоего врача нутрициолога (то же самое), в котором он объясняет, что нельзя, дескать, отказываться от завтрака, потому что:
- отказ от утренней еды может привести к ухудшению самочувствия;
- замедлению метаболизма;
- набору веса;
- сбою режима приёма пищи.
Вот это последнее - самое, конечно, шедевральное. Мол, организм после такого-то стресса, не сможет определить, когда ему, стало быть, поесть снова. Ну да. Чувство голода-то подсказчик никакой. Гормон грилин без завтрака никак выделиться не сможет, пропало всё.
Про то, что однократный прием пищи за день может привести к набору веса, даже цитировать не хочется. То есть вот человек, специалист, видимо вообще не в курсе, что люди отказываются от лишних утренних и дневных приемов пищи как раз именно для того, чтобы лучше себя чувствовать, отрегулировать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и вообще оздоровить весь организм.
Лично я к автономному режиму питанию, когда ешь один раз в день, вечером, пришел как раз из-за того, что завтрак ухудшал мое самочувствие, способствовал повышению давления, сонливости, набору лишнего веса и различным гастропроблемам вроде рефлюкса. После избавления от привычки есть утром и в течение дня, я стал чувствовать себя более здоровым, работоспособным и даже молодым. И не вижу никаких причин возвращаться к прежнему образу жизни. Что и всем рекомендую, вопреки всем советам диетологов и нутрициологов.
Кстати, автономный режим помогает не только сбросить вес, но и избавиться от тревоги.
1 минута
19 ноября 2022
675 читали