611 подписчиков
🍊🍌Не меньше 400 граммов фруктов и овощей в день
Рекомендация ВОЗ🥦🥬🥑
🍑🥭Даже одно яблоко в день способствует профилактике сердечно-сосудистых недугов, снижению риска развития сахарного диабета.
При этом важно правильно употреблять фрукты и овощи. Полезные продукты могут навредить здоровью, если их неправильно кушать.
🍐"В фруктах много фруктозы. Переизбыток ее, особенно натощак, приведет к жировому перерождению печени", - предупредила врач-диетолог клинической больницы РЖД-Медицина города Астрахани Ирина Мороз.
🍏🍎 Употребление яблок натощак провоцирует повышенный аппетит - фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение.
🥗Врач посоветовала начинать прием пищи с щелочных продуктов, например, с овощей. А фрукты есть в качестве десерта после еды, не допуская их употребление в качестве перекуса или натощак.🍽
#клиникаржд #klinikarzd #астрахань @klinikarzd
Около минуты
19 ноября 2022