Когда я о чем-то говорю, то обычно в этот момент в моей голове всплывает образ, ощущение, воспоминание. Если просто и коротко, то я воспринимаю мир через некую картинку.

⠀

А дальше мне остаётся только самовыразиться подходящими словами через рот👌

⠀

👙 В отпуске я насмотрелась на людей в купальных костюмах (ох, и люблю же я наблюдать за привычками людей🤭) и хочу поделиться своими наблюдениями - через образы.

Мне кажется через образ легче понять, где прячется проблема в теле (на верхнем уровне).

⠀

Итак, людям свойственно упрощать жизнь. Находить лёгкие решения и потом превращать их в комфортные привычки: чтобы не лечить зубы - будем их чистить щёткой, чтобы путешествовать не пешком - поедем или полетим.

Как говорится, лент, а точнее комфорт - двигатель прогресса. Но не все привычки одинаковы полезны.

⠀

ТОП-3 привычек в теле (выше таза), которые нам ооч комфортные, но жутко вредные:

1⃣ Мост - когда много напряжения сзади туловища, чтобы удержать его от падения вперёд.

Больная поясница, боль между лопаток, гиперлордоз, отсутствие пресса - часто живут в таком теле.

2⃣ Подпорка - грудная клетка лежит, опирается на брюшину.

Сутулость, привет! Тут возможно или пузико или наоборот стальной пресс с усиленный грудным кифозом. Боль между лопаток, обвисшая грудь, слабые руки - тоже здесь.

3⃣ Спасательный круг, воздушный баллон - в плечах будто вставлены балоны с воздухом и поддерживают человека на плаву.

Пресса скорее всего нет, дыхание поверхностное, боли в шее и плечах, привет ХОБЛ (например).

⠀

✅ИТОГ:

в одном месте тела - много работы и сильное напряжение, в другом работы вовсе нет, апатия и как следствие имеются различные последствия.

⠀

✨ ИКР (идеальный конечный результат) - внутренняя мышечная опора, эргономичное положение суставов, баланс в 3х плоскостях движения, баланс во всех сторонах тела.

А также гармония тела, ума и духа 💜

В общем, в теле должно стать комфортно.

⠀

Что откликается? Видели подобное у других?

⠀

Катюша,

Пилатес на всю голову

и ещё 3

1 минута

18 ноября 2022