Арт-терапия может быть в любом формате. Когда я раньше нервничала или возникали панические атаки, под рукой всегда был телефон. И игра (любая игра) или раскраска по номерам являются отвлекающим фактором, когда нужно переключить и отвлечь ваш мозг. + если совсем тревожно включите на фон громкую музыку...