410 тыс подписчиков
Кофе — один из самых противоречивых напитков. Кто-то кричит о его вреде, кто-то ратует за пользу. Но факт остается фактом: надо знать, как его пить и когда.
Именно об этом пишет ETNT. Национальная кофейная ассоциация провела исследование и выяснила, что 62% американцев каждый день пьют кофе в том или ином виде. Его нельзя назвать вредным напитком, однако вместе с ним у человека появляются несколько нездоровых привычек, из-за которых он может быстрее состариться.
Во-первых, у многих есть склонность отказываться от завтрака в пользу простой чашечки кофе. Однако пропуск главного приема пищи может привести к тому, что рацион станет менее питательным, а это особенно вредно в пожилом возрасте. Отказ от завтрака и употребление вместо него одного только кофе вызовет серьезные проблемы со здоровьем. Если человек будет делать так на протяжении длительного времени, он столкнется с повышенным риском снижения когнитивных способностей.
Сливки и подсластители тоже не принесут ничего хорошего. Причина — сахар. Избыточное потребление сахара вместе с кофе повысит его содержание в крови, что спровоцирует воспалительные процессы и другие заболевания. Большое количество сахара усилит старческую дряхлость, приведет к потере веса и снижению физической активности, а также ускорит старение кожи. Подсластители и того хуже. В них нет никаких ценных элементов, и они лишь нанесут вред состоянию кишечника и плохо отразятся на уровне инсулина.
Более того, кофе обезвоживает организм. Многие забывают об этом и не пьют воду после кофе. А зря. Ведь дегидратация негативно скажется на состоянии кожи, на пищеварении, на уровне энергии, на усваивании питательных веществ и даже на суставах.
Нужно не забывать пить кофе в правильное время: утром. Даже если кофеин действует на вас не очень сильно и не вызывает бессонницу, все равно не следует пить кофе перед отходом ко сну. Кофеин — это стимулятор, который помешает крепко уснуть. Это, в свою очередь, застопорит работу иммунной системы, а также станет причиной плохого настроения, упадка сил и медленного метаболизма. Помимо прочего, недосыпание быстрее старит клетки и со временем приводит к болезням пожилого возраста.
Берегите себя и пейте кофе правильно!
1 минута
21 ноября 2022
1098 читали