4717 подписчиков
Я ВЕГЕТАРИАНЕЦ 💚💜
Мы обещали вам новых авторов - экспертов, которые будут готовить интересные и полезные материалы? Обещали - выполняем!👍🏻
Начнем со знакомства! Сегодня у нас Дмитрий Горбунов - 38 лет, спортсмен, веган, основал свой оздоровительный клуб ManGo, помогает людям возвращать своё здоровье 💪🏻
🌱 Как я стал вегетарианцем
О вегетарианстве я начал задумываться ещё в 2012 году. Мне попадались ролики в интернете, какие-то книжечки о вреде мяса, но тогда я не сильно придавал этому значения.
Однажды попробовал отказаться от мяса: меня хватило на три недели, и дальше снова возвратился к привычному образу жизни.
🍀 Вернулся к теме вегетарианства в 2016 году. Точку в этом вопросе для меня поставило 3-часовое интервью со спортсменом - сыроедом Арсеном Маркаряном. И я подумал: «Как классно: он спортсмен, чемпион, оздоровился растительным питанием - я тоже так хочу попробовать!»
🏋️♀️ В то время я готовился к соревнованиям, занимался штангой - в 2016 году был чемпионат среди мастеров, у меня была цель сделать норматив мастера спорта международного класса. Я решил, что выступлю, а после этого перейду на вегетарианство.
Выступив на помосте, я перешёл к выполнению своей задумки: постепенно начал исключать из своего рациона мясо, рыбу и молочные продукты. Мой вес стал снижаться до более комфортного, ушли проблемы со здоровьем, например, давление, головные боли, стало легче дышать и подниматься по ступеням вверх.
🥦 Получается, вегетарианцем я являюсь с 2016 года, у меня есть дата отсчёта: 16.05.16, то есть 6 с половиной лет уже. В 2017 я стал веганом, в 2018 сыроедом, затем в 2019 снова вернулся на веганство, и вполне себя комфортно чувствую. Также продолжаю заниматься спортом (в тренажёрный зал пришёл в 1999 году).
🏆 Хочу привести примеры спортсменов-вегетарианцев, которые являются знаменитыми: Алексей Воевода (двукратный олимпийский чемпион и призёр), Патрик Бабумян (самый сильный человек Германии, имеет силовой рекорд Гиннеса), Мак Данциг (мастер смешанных боевых искусств, профессиональный боец ММА), Иван Поддубный (первый шестикратный чемпион мира по греко-римской борьбе).
🍏Уверен, есть в мире большой миф, заблуждение, он культивируется из века в век, что без мяса невозможно нарастить мышечную массу, быть здоровым, что не будет сил, что белок = мясо или мясо = белок. Это не так, нам нужен не белок, а аминокислоты - в растительном питании их предостаточно. Нужен просто переходный период, и всем советую: постепенно снижайте количество продуктов животного происхождения в вашем рационе и увеличивайте количество свежей растительной пищи: фрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, бобовые и так далее
О маме ☀️
Теперь хочу рассказать об опыте моей мамы.
Как и многие родители, она воспринимала вегетарианство в штыки, в секту, наверное, попал. Но я никого не принуждал к отказу от мяса, просто на своём примере хотел всё испробовать. Питался, менял себя и улучшал своё здоровье, мышление, окружение, хобби.
🥗 Мама любит меня покормить, поэтому стала интересоваться, что мне нравится, что я теперь ем. Стала смотреть на мои рецепты и постепенно сама перешла на веганство, чем улучшила здоровье и внешний вид! На это у нее ушло 2-3 года. Я очень рад, что мама и моя сестра приезжали к нам на оздоровительные мероприятия в Абхазию, где они изменились очень сильно в лучшую сторону. У мамы снизился вес до университетского уровня (стал таким, как 50 лет назад, когда она была студенткой), ушли проблемы с давлением и высыпания на коже.
🌳Нас, вегетарианцев, становится все больше, люди становятся более осознанными в своем выборе питания, здоровья и вообще экологии и нравственности. Я думаю для человека, который еще употребляет мясо, даже одного фильма «Земляне» будет достаточно, чтобы зародилось вот это семечко сомнения и произошли внутренние изменения, которые повлекли бы изменения внешние.
3 минуты
18 ноября 2022