22 подписчика
Долгожданный результат!
18.11.2022 г. Вес-99,6 кг
Сегодня я впервые за последние , более чем 20 лет, впервые увидела на весах двухзначную цифру!
Зашла на диетс.ру, чтобы посмотреть динамику изменения веса. www.diets.ru/...572
Начала я свое похудение там с 13.12.2010 г. с веса 117,3 кг. "Худела" в обе стороны!(
Никак не могла справиться со срывами, которые сводили на "нет" все старания. Графики ниже покажут всю тщетность их.
Вот такие вехи моего критичного веса. Видно, что чем больше скидывала, тем больше возвращала(
13.12.2010-117,3 кг
14.12.2012-126 кг
05.04.2016-127 кг
21.08.2018-127 кг
15.09.2020-122 кг
05.05.2021-119,2 кг
06.04.2022-120,1 кг И именно с этого очередного скачка веса, я приняла решение идти на снижение веса до нормы, уйдя со всех диет и ища дополнительные знания и мотивацию. Нашла для себя всё необходимое у Сергея Михайловича Обложко.
Я не выполняю до сих пор все его правила для похудения, я еще только чусь формировать правильные привычки в питании, с которыми я смогу жить всю оставшуюся жизнь, не выходя больше на пике огромного веса.
Но уже сейчас я спокойна и появилась уверенность, что больше не сорвусь, что я управляю весом, а не он мной! И такой впереди ещё потенциал и масса инструментов, которые мне помогут, если будут трудности и плато!
График за все время моего пребывания на этом сайте с декабря 2010 г. по сегодня ноябрь 2022 г.
Вначале своей очередной попытки сбросить лишний вес - 25.04.2022 г, я повесила наглядный плакат на холодильник с целью и нарисованными мешками сахара для вычеркивания. Эта наглядность сработала! Так как все домашние видели мои усилия или наоборот. Заглядывали все и не обходилось без комментариев) Когда я долго не вычеркивала мешок, меня смехом спрашивали-не пора ли снова пририсовать парочку?) Все члены семьи поддерживали меня и радовались моим достижениям, но….не обходилось и без шуток младшего сына. Это тоже стимулировало, хотелось доказать, что я не слабачка и не рохля какая-то!
Сегодня 18.11.2022 г. я повесила новый плакат на 15 мешков и новая цель-85 кг.
В объемах с 02.07. 2022 г. , вес был 115,1 кг ушло 75 см.
Измерение объема делаю по 22-м точкам.
С права объемы значительно больше, почему-то, и разница пока сохраняется между левой и правой стороной тела.
Некоторые объемы:
ОШ(шея)- минус 3 см
ОТ- минус 8,5 см
ОЖ- минус 4 см
ОБ-минус 13 см (уменьшается попа))
Ноги и руки тоже схуднули.
Несколько последних фото, а также показать уменьшение в объеме в любимом и совсем недавно складно сидевшем халатике)
Мой дневник в ВК vk.com/...500
Продолжение следует….
2 минуты
18 ноября 2022