Что делать, если часто испытываешь раздражение или гневливость?

Для начала я бы поискала, что это раздражение вызывает?

Это поможет увидеть внутреннюю честность.

Одной из первопричин может быть неоправданные ожидания от человека или даже от себя самого.

Что то себе пообещал- не сделал, разозлился, замял и позже «откуда ни возьмись» всплыло состояние раздражения.

Раздражение вызванное невозможностью контролировать ситуацию или кого-либо.

Замалчиваете своих мыслей, вовремя не смог сказать о своих чувствах,- подавляется только на время. Эта энергия, которая хранится в тебе избытком.

И все это выше казанное все равно идёт из Эго. Все люди эгоцентричны. Это природа каждого человека.

Когда позволяешь себе с избытком, нарушая личные границы- это идёт из Эго.

Когда подавляешь в себе и действуешь из жертвенности (даже если кажется , что эта жертва типа во благо) - это из Эго.

Одна из сторон этого маятника порождает избыток энергии, но не той самой качественной, созидающей. А больше разрушающей, так как когда человек перетягивает свой маятник в ту или иную сторону бесконтрольно, неосознанно - он теряет контроль происходящего. Потеря контроля ведёт в высвобождению чувств, за которыми следует реакция, а не наблюдение.

Учится наблюдать, что имеет природу твоих чувств, как они отражаются на теле. Наблюдать за раздражением, как процессом внутри тебя (когда ты не отождествляешь себя с раздражением или другим чувством).

Когда ты как обезьяна бежишь в своём раздражением за бананом с искрами из глаз, с гневными словами- то это уже реакция ведущая к выплеску разрушающей энергии.

1 минута

18 ноября 2022