442 подписчика
Зимние виды спорта. Какой выбрать⁉️
Коньки, хоккей, лыжи, сноуборд, фигурное катание – отличные варианты спортивной активности👍Они приносят огромную пользу - развивают, закаляют, укрепляют иммунитет😊
НО❗️ В то же время, спортивные нагрузки могут навредить растущему организму⁉️
❌️ травмы
❌️ усугубление деформаций и недоразвитий опорно-двигательного аппарата
Как же выбрать зимний спорт, чтобы укрепить здоровье малыша, а не навредить❓️
Если у ребёнка есть какие-либо недоразвития, деформации, искривления, то спорт не скорректирует проблему, он разовьет то, что есть❗️
⚠️Спорт одинаково усилит и ровное и кривое! ⚠️ Даже, если это несколько катаний за сезон на лыжах или коньках!
Поэтому необходимо в первую очередь, заниматься даже малейшей дисфункцией. Причём, чем раньше, тем лучше. Так на исправление уйдет гораздо меньше времени⏳️
Предлагаю следующий алгоритм действий:
1️⃣ Проводим диагностику здоровья ребенка.
2️⃣ В случае вальгуса, сколиоза и других деформаций/патологических состояний приступаем к занятиям ➡️ выравниваем ситуацию физиологичными упражнениями, выводим ось в симметричность и уже после этого разнообразим активность спортом.
Не рекомендую категорически при деформациях ❌сноуборд, хоккей, фигурное катание❌️
3️⃣ Если НЕ выявили моментов для исправления, то выбираем спорт, следуя правилам:
✔️Умеренность - лучше, когда тренировки проходят на любительском уровне несколько раз в неделю и на свежем воздухе!
✔️Симметричность - активность, в которой нет нагрузки только на одну руку или ногу полезнее ребёнку. Если всё же выбираете не симметричный спорт, следите за физическим развитием малыша и компенсируйте нагрузку дополнительными упражнениями.
✔️Индивидуальный подход - предпочтите тренера, который учтёт особенности подопечного и при необходимости скорректирует занятия.
✔️Экипировка - одежда, не сковывающая движений, защита, правильно подобранные ботинки:
❄️немного больше, чем обувь малыша
❄️нога упирается в заднюю часть и плотно сидит
❄️пятка зафиксирована и ноги не выворачиваются наружу
А как вы относитесь к зимним видам спорта? Что выбираете для своего ребёнка?
1 минута
24 ноября 2022