13,9 тыс подписчиков
Когда болит спина, щелкают и ноют суставы ног или рук, сковывает шею, выясняется, что у вас появились протрузии или даже грыжи… Тогда вы начинаете искать разные пути решения этих проблем, чтобы снова почувствовать себя хорошо и расслабленно. Многие находят правильнеы решения:
✅ Начинают делать упражнения. Это никогда не поздно начинать делать, это даже нужно начинать делать.
✅ Корректируют ежедневные привычки. Это реально сильно меняет общее состояние.
✅ Стараются больше двигаться и больше уделять внимание себе. Чем старше человек становится, тем больше разнообразных движений ему надо делать за день, чтобы суставы не болели.
Все это правильно! Но есть еще один компонент!🔥
Это - питание, то есть те элементы, которые вы даете или не даете своему телу.
➡️ Нашему позвоночнику и суставам для адекватной работы нужна структурная поддержка в виде белка (аминокислот), кальция, цинка, железа и так далее.
Ответьте себе на следующие вопросы:
1. Получаете ли вы их регулярно из пищи?
2. В какой форме вы их получаете?
3. С чем сочетаете?
❓А если вы не получаете весь набор аминокислот из белков продукта? Это важно, так как при недостатке аминокислот, наш организм не вырабатывает свой собственный коллаген.
А мы все хорошо знаем, что кальций хорошо усваивается только в присутствии витаминов Д и К.
Как быть? Покупать сотни баночек с БАДами?
Нет, это не выход! А вот более рациональное питание помогает.
Когда вы подключаете сразу разные источники того же кальция, аминокислот из естественных продуктов, более легко усвояемые, чем те же специальные добавки. И это реально.
В следующей статье, уже завтра, 18 ноября, я напишу один очень простой и доступный каждому способ восполнить недостаток аминокислот в организме. Причем то простое блюдо, которое я опишу, и для желудка будет прекрасным продуктом и для нашей костной системы будет большим подспорьем. Кто догадался, про какое блюдо я буду писать, ставьте + в комментариях. Завтра проверим, кто был прав!
Всем желаю хорошего дня!
1 минута
17 ноября 2022
480 читали