13 тыс подписчиков
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ПРИ СТРЕССЕ
⠀
Каждый из нас знаком со стрессом или переживает его прямо сейчас. Я пережила сильный стресс, когда пыталась худеть 11 лет.
Расскажу об этом в конце поста.
⠀
Но на стресс может влиять все, что угодно:
* Обстановка в мире
* “Давление” на работе
* Сложности в отношениях с близкими
* Финансовые обстоятельства
⠀
И ещё очень много факторов могут загнать нас в острый или хронический стресс. Организм реагирует по-разному: головные боли, хроническая усталость, выпадение волос, расстройство желудка, раздражительность, невроз и т.д.
⠀
Вы можете даже и не задумываться о том, что сейчас переносите стресс, потому что ваш организм привыкает к этому состоянию, но если вас что-то беспокоит по здоровью, возможно это сигнал задуматься изменить образ жизни.
⠀
Как помочь организму легче перенести стресс?
⠀
-Физическая активность
-Качественный сон
-Правильное питание
-Витамины
⠀
Наш организм работает в это время на износ и чтобы полезные вещества не забирались у других органов, важно поддержать витаминным комплексом.
⠀
Комплекс витаминов группы В - комплекс из 8 витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12. Улучшает настроение и минимизирует стресс за счет поддержания здорового уровня аминокислоты гомоцистеина.
⠀
Глицин - улучшает качество сна, помогает удержать ясность разума.
⠀
L-теанин - снижает показатели стресса, снижает частоту сердечных сокращений, в ответ на выполнение психически напряженных задач. Способствует расслаблению и уменьшает стресс, не оказывая седативного эффекта.
⠀
Мелатонин - регулирует цикл бодрствования и сна. Его уровень повышается вечером, чтобы способствовать сну, и снижается утром, чтобы способствовать бодрствованию. Поможет вам быстрее заснуть и крепче спать, если есть трудности со сном, связанные со стрессом.
⠀
До того как прийти к здорову питанию, я худела через иголки, таблетки и мой организм испытал большой стресс.
⠀
У меня стали выпадать волосы, испортились ногти, я заплатила за похудение своим здоровьем.
⠀
Теперь я слежу за своим здоровьем и обязательно пью витамины и БАДы, о них я уже много раз рассказывала.
⠀
Девочки, не повторяйте моих ошибок, вы у себя одни.
Как вы следите за своим здоровьем? Пишите в комментариях
1 минута
17 ноября 2022
132 читали