2464 подписчика
Не работаешь физически, но постоянно чувствуешь усталость? Это все от того, что не умеешь правильно отдыхать.
Если ты типичный работник офиса, то читай до конца. Тебе пригодится.
Во-первых, большую часть своего рабочего дня Ты сидишь на рабочем места. Когда приходишь домой, то лучшим отдыхом кажется просмотр сериала или часок-другой игры в ПК / приставку. Я угадал?
Если когда-то раньше люди больше работали физически, то причина их усталости была понятна, но тут явно не физическая усталость.
Это психологическая усталость и интеллектуальное истощение. Поэтому попытки вникнуть в сценарий очередного фильма, либо агрессивные бои с кликами мышки, как правило, будут истощать тебя еще больше.
Что я могу предложить?
1) Стараться спать минимум 7 часов в день.
2) По приходу с работы сращу думать не про еду с ютубум, а начать с прохладного душа.
3) Если живете в шаговой доступности, то ходите в офис пешком. Совсем все будет круто, если еще на нужный этаж будете подниматься пешком.
4) Завести хобби, которое совсем не будет связано с основной работой.
Если начнете соблюдать рекомендации, то будет тяжело только первую неделю, но после начнете чувствовать себя намного лучше.
Около минуты
17 ноября 2022
4105 читали