4717 подписчиков
ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
В чем уникальность или как еще говорят «магия» йоги?
Как правило занятие по классической хатха йоге состоит из нескольких блоков:
✅ настройка на практику
✅ пранаяма (дыхательные практики)
✅ разминка или суставная гимнастика
✅ практика асан
✅ шавасана (расслабление)
Главное отличие практики йоги от любых других видом физической активности в том, что во-первых, здесь нет погони за результатом в виде внешней формы, потому что йога - это в первую очередь про состояние внутреннего баланса и гармонии, а уже потом про внешнюю форму тела.
Но как правило красивое и здоровое тело является приятным бонусом при регулярной практике.
Во-вторых, практика йоги всегда идет с намерением. Что такое намерение? Это некая благая цель, которой мы каждый раз посвящаем свою практику. Ведь йога - это не просто движение, это глубокая духовная практика, меняющая сознание человека.
Настоящая магия начинается, когда мы выходим с занятия, потому что мы начинаем жить и действовать из состояния любви и внутренней гармонии, а это очень сильно влияет на наши слова, поступки и в конечном итоге - реальность.
Йога - это больше, чем просто занятие, это образ жизни, где практика - это момент диалога с самим собой.
Ты начинаешь узнавать себя по-новому, ты лучше понимаешь потребности своего тела и вообще как ты хочешь жить, а как точно нет, потому что теперь ты слышишь себя, а не весь внешний шум мира вокруг.
Все очень просто: йога - это связь с самим собой, которую мы так часто теряем в вечной гонке ежедневной суеты. В этом и есть ее главная магия ✨
Автор Марина Груздова
Студия йоги «Вкус&Цвет»
1 минута
17 ноября 2022