25 подписчиков
Доброе утро, друзья!
А вы знаете, что сейчас одним из главных трендов уличной активности является велопрогулка? Новая волна популярности велосипеда связана сегодня с популярностью такого спорта как триатлон (плавание, бег, велосипед).
Велопрогулки — хорошая альтернатива изнуряющим занятиям аэробикой и фитнесом, а по эффективности подобная активность сравнима с бегом.
За час катания на велосипеде сжигается 500-600 калорий, примерно столько же сжигается за час бега.
Регулярные велопрогулки способствуют: укреплению мышц ног, похудению, повышению выносливости, улучшению дыхательной способности легких.
К плюсам можно также отнести возможность катания в любое время суток, в зависимости от вашей загруженности дома, на учебе или работе.
СОВЕТ: перед началом велопрогулки сделайте небольшую разминку, включающую приседания, махи руками и ногами, а также короткую пробежку на месте. Это поможет вам разогреть мышцы и избежать травм при катании.
Хорошей прогулки!
Подпишись 🌐 Минспорт СК
Прислать новость 📱
Около минуты
17 ноября 2022