38 подписчиков
🔆Внимание!
Старт курса базовых пранаям «Дыши!» уже через неделю, 28.11.
Программа курса:
1. Полное йоговское дыхание. Брюшной тип дыхания.
Основы построения и техники, противопоказания к практике.
2. Полное йоговское дыхание. Диафрагмальный тип дыхания.
Основы построения и техники, противопоказания к практике.
3. Полное йоговское дыхание. Грудинно-ключичный тип дыхания.
Основы построения и техники, противопоказания к практике. Объединение трёх типов дыхания в полную схему.
4. Бхастрика, или «Дыхание кузнечных мехов». Разница в воздействии на симпатическую и парасимпатическую нервные систему.
5. Кумбхак, или йоговская техника задержки дыхания. Особенности задержки дыхания на вдохе и на выдохе. Тонкости наблюдения и детали исполнения.
Регистрация в комментариях и в личку @mariashiyoga
🔝Курс обязателен к освоению перед практикой брюшных манипуляций.
#дыши
Около минуты
17 ноября 2022