14 подписчиков
✍🏻 Вис на турнике - пожалуй, одно из самых доступных и популярных упражнений для здоровья позвоночника. Даже протрузии и грыжи межпозвоночных дисков - это не повод отказаться от подтягиваний Но есть нюансы!
❗Когда человек висит на вытянутых руках, его позвоночник растягивается. При наличии грыж, протрузий в любом отделе спины вязки у человека, как правило, и так довольно слабые, а при расслаблении на турнике могут ещё больше растянуться, особенно от большого веса тела. В результате усилится болевой синдром.
Как правильно❓➡️ https://vk.com/wall-91516962_1278
Около минуты
17 ноября 2022