В чем секрет правильного питания и похудения?
Непосредственно в понимании ключевой ценности питания, умения правильно выстроить меню и главное понять для себя, что отказ от еды это не похудение.
Разберём основные принципы правильного питания, при котором ваш организм способен похудеть, без вреда для здоровья:
1. Еда- это топливо для организма, она даёт нам силы и энергию.
2. Мало еды и неправильно построенное меню на день- у тебя нет ни на что сил, нет энергии, нет настроения, нет желания что-то делать.
3. Будешь жестить с питанием- сорвёшься и попадёшь в замкнутый круг диета- срыв - диета.
4. И тут нам поможет правильная формула питания:
Завтрак — сложные углеводы + жиры + белок или сложные углеводы + жиры.
Обед — сложные углеводы + жиры + белок
Ужин — овощи + белок
Около минуты
17 ноября 2022